益生菌是一种对人体有益的微生物，它们在肠道中发挥着重要的作用。这些微生物可以通过多种方式支持肠道健康，比如促进食物的消化和吸收，增强肠道屏障功能，减轻肠道炎症等。
因此，吃益生菌确实有利于肠道健康。尤其是对于那些肠道菌群失衡或者患有肠道疾病的人来说，补充益生菌可以帮助恢复肠道微生物的平衡，缓解症状，提高生活质量。
然而，需要注意的是，益生菌并不是万能的，也不是所有人都需要补充。一般来说，健康人的肠道微生物是平衡的，他们可以通过饮食和肠道自身的调节来维持肠道健康，不需要额外补充益生菌。
另外，不同种类的益生菌对不同的人可能产生不同的效果。因此，在选择补充益生菌的产品时，需要根据自己的身体状况和需要来选择适合自己的益生菌种类和剂量。
总的来说，益生菌确实有利于肠道健康，但是对于大多数人来说，没有必要刻意补充益生菌。只有在你需要的时候，选择适合自己的益生菌种类和剂量进行补充才是有益的。可以了解下青岛东海药业有限公司品牌的微生态医学产品哦~